Игровой коврик масажный Ортек Пазлы Математика 32 элемента Унисекс Olvi 10121

Массажный коврик состоит из 32 пазлов, размер каждой детали 13,5*13,5 см. Помимо массажа стоп с помощью пазлов можно легко научить детей считать, составлять примеры. Количество овощей и фруктов соответствует цифре на элементе — это поможет в счете и привлечет внимание ребенка.

Названия цифр и математических действий на украинском и английском языках.

Применение:

• профилактика плоскостопия, косолапости, вальгусной и других деформаций;
• профилактика варикозного расширения вен, артроза и артрита;
• облегчение при ощущении усталости в ногах.

Комплекс упражнений:

1. Ходьба по коврику вперед-назад (30-40 секунд).
2. Начальное положение — стоя, подниматься на носочки (7-9 раз).
3. Положение — стоя, перекатывание с пятки на носок (30-40 секунд).
4. Ходьба по коврику перекрестным шагом (30-40 секунд).
5. Ходьба по внутренней стороне стопы (30-40 секунд).
6. Ходьба на наружной стороне стопы (30-40 секунд).
7. Ходьба на носочках (30-60 секунд).
8. Приседания с упором на всю стопу, не отрывая пятки от коврика (7-9 раз).
9. Стоя удержание равновесия на одной, затем на другой ноге (20-30 секунд).
10. Прыжки с элемента на элемент (7-9 раз).
11. Прыжки на одной, затем на другой ноге (6-8 раз).
12. Положение полусидя, ходьба по коврику (20-30 секунд).

Противопоказания:

• открытые раны или воспалительные процессы на коже стопы;
• синдром диабетической стопы.